Aktív SFG Instruktor

Csíky Ferenc

Szeretném értékelni az instruktort!

Értékelés:
 
Nevem (megjelenik):


E-mail címem: (csak mi látjuk):


A véleményem (enélkül nem mentjük el):


Értelem ellenőr:   + =

  
SFG szint SFG1
Ország Magyarország
Városok Budapest
Mobil +36 30 934 7579
E-mail ferenc.csiky@gmail.com
Oktatás típusa privát és kiscsoportos (főleg rehabilitációs és prehabilitációs céllal) – előzetes megbeszélés alapján, egyéni időpontok
Intro nem kínálja

Edzések

Bemutatkozás

Alapvetően az egészségügyben és a sport területén jártas szakemberek továbbképzésével foglalkozom, 2008-ban a Semmelweis Egyetem gyógymasszőr szakképzését vezettem, 1993 óta foglalkozom különféle terápiás módszerekkel, ezeken belül az un. fascia-technikák témakörében merültem el.

Pre- és rehabilitációs céllal tartok egyéni és kiscsoportos edzéseket, amelyek alapját az RKC – Russian Kettlebell Challange -, az FMS – Funkcionális Mozgásminta Szűrés -, valamint az általam létrehozott SMR System képezi.

A fentebb említett rendszerek, röviden fogalmazva, a neuromuszkuláris rendszer – azaz az idegrendszer és az izmok közötti kapcsolatok rendszere – aktivizálásával és fejlesztésével dolgoznak, ezen keresztül fejtik ki hatásukat, legyen szó megelőzésről, gyógyulásról, vagy akár „csak” a fittség elnyeréséről.

Az RKC rendszere egyszerű és rendkívül hatékony, legyen szó erőedzésről, állóképesség növeléséről, a dinamika fejlesztéséről, vagy akár pre- és rehabilitációról. A működésének egy titka van: csinálni kell!

Fontosnak tartom a kliens szempontjából nézve passzív terápia mellett az aktív módszereket, hiszen „az élet mozgás”. Ahol nincs mozgás, ott nincs élet. A kérdés csak az, hogy milyen minőségben és mennyit mozgunk?

A minőségi mozgás biztosításához az edzőnek fontos tudnia, milyen mozgásmintával rendelkezik a kliens. Ebből kiderül, hogy milyen jellegű gyakorlatokat végezhet, illetve miket nem. Például abban az esetben, ha a kliensnek váll-mobilitás problémája van, fej felett végzett gyakorlatokat nem ajánlatos végeznie. Éppen annak okán, hogy ezek a problémák, a mozgás minőségét megzavaró „gyenge láncszemek” a felszínre kerüljenek, az általam tartott kettlebell edzéseket megelőzi egy FMS mérés, így kiderül hogyan lehet elkerülni sérüléseket, hiszen tudjuk, mit szabad és mit nem szabad végeznie a kliensnek.

A Kettlebell mögött álló rendszerrel 2008 februárjában találkoztam és már az első pillanatban lenyűgözött. Később Lakatos Péter Senior RKC segítségével készültem fel az RKC Instruktori vizsgára, amit Andrea Du Cane Master RKC és Brett Jones Master RKC vezetett. Azóta aktívan veszek részt az RKC Instruktorok közösségében. Jelenleg Budapest V. kerületében, valamint Ajkán, Veszprém megyében tartok privát és kiscsoportos edzéseket, kizárólag előzetesen egyeztetett időpont szerint.

Tóth Ádám RKC II. barátommal együtt 2010-ben útjára indítottuk a Kettlebell Rehab programot, melynek keretén belül az RKC és a CK-FMS rendszerben alkalmazott gyakorlatok segítségével bontjuk elemeire az alapgyakorlatokat, valamint egy-egy jellemző problémakört ölelünk fel, mint például aszimmetriák, váll- és könyök fájdalmak, és így tovább.

Az SMR Systemről és a TriggerMassage módszeréről a www.triggermassage.hu weboldalon tájékozódhatsz!

weblap: www.triggermassage.hu

Diplomák

RKC I. level TriggerMassage vezető oktató CK-FMS specialista

Blog / weboldal